El mindfulness és la qualitat innata de ser conscient d’allò que estàs experimentant mentre ho estàs experimentant. El seu cultiu disminueix l’estrès, millora l’equilibri emocional i desenvolupa un estat mental de presència i compassió.
La compassió, el cor de la pràctica del mindfulness, a més ens permet atendre el patiment des d’un vincle d’afecte segur i incrementar la nostra capacitat de transformar les dificultats en oportunitats de creixement.
- Què és el mindfulness?
- La respiració conscient
- El cultiu de la compassió
- Com regular les emocions i l’estrès en la vida quotidiana
- Meditar en el dia a dia
Ferran Mestanza. Professor de mindfulness,filosofia budista i tibetà clàssic..Practicant de meditació des de fa 20 anys. http://www.mindfulness.cat/ferran-mestanza/
Lloc: Nexesalut, c. Gran de Gràcia, 56, 1º1ª
Inscripcions: info@nexesalut.es.
Preu: 35 €