Una mente que divaga entre pensamientos del pasado, el futuro o imaginarios es una mente infeliz. Y cuando la mente evita las emociones difíciles éstas se vuelven destructivas.
La práctica del mindfulness nos trae de regreso a la presencia del momento presente y nos permite abrazar las emociones aflictivas, restableciendo un vínculo afectivo de seguridad con nosotros mismos.
Este espacio seguro, entre la experiencia y la reacción, es un refugio donde volver en nuestro día a día para reencontrar la calma y la serenidad interior. Desde este espacio podremos luego actuar para disminuir nuestro sufrimiento y vivir con más plenitud.
- ¿Qué es el mindfulness?
- Soltar los pensamientos negativos
- Cómo atender las emociones difíciles
- Relajación a través de la respiración
Facilitador: Ferran Mestanza. Profesor de mindfulness, filosofia budista y tibetano clásico. Practica la meditación desde hace 20 años. http://www.mindfulness.cat/ferran-mestanza/
Lugar: Nexesalut, c. Gran de Gràcia, 56, 1º1ª www.nexesalut.es
Fecha: 17 de junio de 10:00 a 14:00h.
Precio: 35 € Inscripciones: info@nexesalut.es.