El mindfulness es la cualidad innata de ser consciente de lo que estás experimentando mientras lo estás experimentando. Su cultivo disminuye el estrés, mejora el equilibrio emocional y desarrolla un estado mental de presencia y compasión.
La compasión, el corazón de la práctica del mindfulness, además nos permite atender el sufrimiento desde un vínculo de afecto seguro e incrementar nuestra capacidad de transformar las dificultades en oportunidades de crecimiento.
- ¿Qué es el mindfulness?
- La respiración consciente
- El cultivo de la compasión
- ¿Cómo regular las emociones y el estrés en la vida cotidiana?
- Meditar en el día a día
Ferran Mestanza. Profesor de mindfulness, filosofia budista y tibetano clásico. Practica la meditación desde hace 20 años. http://www.mindfulness.cat/ferran-mestanza/
Lugar: Nexesalut, c. Gran de Gràcia, 56, 1º1ª
Inscripciones: info@nexesalut.es
Precio: 35 €