QUÈ ÉS EL QI GONG?

Qi gong o txi-kung (氣功 és un mètode d’entrenament i cura personal molt popular en tots els països del món, i que s’està estenent cada vegada més en tots els països occidentals.

Tradicionalment, el qi gong es considera una disciplina de gran importància dins el camp de la medicina tradicional xinesa. La teoria i la pràctica del qi gong estan basades en el pensament filosòfic de la Xina mil·lenària, els principis del yin i del yang i les cinc fases, els símptomes de les cinc vísceres i la teoria dels meridians.

El qi gong és un sistema terapèutic preventiu i curatiu de la salut física, psíquica i emocional. S’activen els punts d’acupuntura i s’estimulen els meridians mitjançant l’automassatge, de manera que es reforça la ment, la memòria i l’equilibri. Igual que el taijiquan (tai-txi-txuan) la forma i la posició corporal han de permetre, sempre, que l’energia flueixi lliurement per tot el circuit de meridians d’acupuntura que recorre el cos.

ORÍGENS DEL QI GONG

Aquesta disciplina xinesa, juntament amb el tai-txi, es va començar a desenvolupar a la Xina cap al 4.000 aC. En aquests mètodes populars es troben moltes reminiscències xamàniques, que alguns mètodes de qi gong recullen. L’origen del qi gong és purament taoista, ja que es va començar a practicar en els temples taoistes, com Wudang.

ALGUNS DELS BENEFICIS DE L’QI GONG

CARDIOVASCULARS

Afavoreix que baixi el nivell de colesterol a la sang.
Afavoreix la funció cardíaca, redueix les pulsacions i incrementa la irrigació, cosa que millora la funció ventricular.
Ajuda a regular la pressió arterial.
Disminueix la mortalitat relacionada amb les malalties cardiovasculars.

SISTEMA RESPIRATORI

Incrementa el volum de ventilació pulmonar i alveolar.

SISTEMA NERVIÓS

Regula el sistema nerviós vegetatiu.
Preserva l’escorça cerebral.

SISTEMA IMMUNOLÒGIC

Millora la resposta immunològica, augmentant la capacitat de combatre infeccions, malalties i la prevenció de tumors.

GASTROINTESTINALS

Ajuda a regular l’activitat intestinal, per la qual cosa contribueix a millorar el trànsit intestinal.

FUNCIÓ LOCOMOTORA

Incrementa la resistència i l’elasticitat muscular, fet que disminueix el risc de contractures i lesions.
Disminueix el risc d’osteoporosi i artrosi, cosa que incrementa l’equilibri i restringeix el risc de caigudes, causa principal de fractures.
Com que és un exercici aeròbic lent disminueix el cansament.

ESTRÈS

Produeix sensació de vitalitat, a més d’augmentar la memòria i l’atenció.
Disminueix significativament les hormones que provoquen l’estrès, té un efecte calmant, i estabilitza el bon humor.
Ajuda a afrontar positivament els conflictes i les tensions emocionals.
Produeix una gran pau interior, sensació de calma, serenitat, i claredat.
Atorga una connexió més gran en la part espiritual d’un mateix.
Incrementa la fortalesa física.
Enforteix la salut.
Ajuda a aconseguir l’equilibri físic i emocional, afavoreix el descans i disminueix els trastorns del son.

A QUI S’ADREÇA ?

La pràctica del qi gong s’adreça a tot tipus de persones, de qualsevol edat, sigui quina sigui la seva condició física, psíquica i emocional.
Si tenim problemes de salut, podrem arribar a millorar-los, i si són lleus, curar-los. I si gaudim de bona salut, enfortirem el cos, estimularem el nostre potencial, i, en definitiva, previndrem futures malalties.