Una ment que divaga entre pensaments del passat, del futur o imaginaris és una ment infeliç. I quan la ment evita les emocions difícils aquestes es tornen destructives.
La pràctica del mindfulness ens torna a la presència del moment present i ens permet abraçar les emocions aflictives, establint un vincle afectiu de seguretat amb nosaltres mateixos.
Aquest espai segur, entre l’experiència i la reacció, és un refugi on tornar en el nostre dia a dia per a retrobar la calma i la serenitat interior. Des d’aquest espai podrem a continuació actuar per a disminuir el nostre patiment i viure amb més plenitud.
- Què és el mindfulness?
- Deixar anar els pensaments negatius
- Atendre les emocions difícils
- Meditació en la respiració
Facilitador: Ferran Mestanza. Professor de mindfulness, filosofia budista i tibetà clàssic. Practica la meditació des de fa 20 anys.http://www.mindfulness.cat/ferran-mestanza/
Lloc: Nexesalut, c. Gran de Gràcia, 56, 1º1ª BCN
Data: 17 de juny de 10:00 a 14:00 h
Preu: 35 € Inscripcions: info@nexesalut.es